자유게시판
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| < 심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙 > | |
| 이현민 | |
| 2024-03-26 09:44:14 / 26 | |
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< 심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙 > ① 담배는 반드시 끊습니다. ② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. ③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. ④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. ⑤ 정상 체중과 허리둘레를 유지합니다. ⑥ 즐거운 마음으로 생활합니다. ⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다. ⑧ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다. ⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
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