자유게시판 자유게시판 등록 등록 작성자 비밀번호 제목 < 심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙 >① 담배는 반드시 끊습니다.② 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.③ 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.④ 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.⑤ 정상 체중과 허리둘레를 유지합니다.⑥ 즐거운 마음으로 생활합니다.⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.⑧ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다. 목록